Chyby u večeře, které se vyplatí v posteli: potraviny, které mohou krátkodobě i dlouhodobě sabotovat vaši sexuální touhu.
Každého 14. února se rozhovory točí kolem afrodiziak, která slibují zažehnout plamen vášně. Málokdo však varuje před potravinami, které oheň zdaleka nepodněcují, ale naopak nemilosrdně hasí. Při plánování romantické večeře je zásadní vědět, kterým ingrediencím se vyhnout, abyste si nezkazili večer. Potraviny jako česnek, cibule, květák nebo brokolice mohou způsobit zápach z úst, plynatost nebo nadýmání. Vyhněte se produktům, které nás mohou uspat, a těm, které by kvůli přílišné kalorické hodnotě nebo hojnosti ztížily trávení. Tyto potraviny mohou krátkodobě změnit slibnou noc v naprosté fiasko. Existují však i další složky, které se nevědomky spiknou proti sexuální touze a libidu v dlouhodobém horizontu. Je na čase odhalit tyto tiché sabotéry, kteří přímo a negativně ovlivňují naše sexuální zdraví.
1. Červené a zpracované maso
Maso, zejména zpracované, je bohaté na nasycené tuky a cholesterol. Strava s vysokým obsahem těchto složek může negativně ovlivnit krevní oběh, který je pro sexuální funkce zásadní. Americká odbornice na výživu Cynthia Sass ve své knize S.A.S.S! Yourself Slim", že strava založená na těžkém mase může vést ke stavům, které ovlivňují krevní oběh a sexuální funkce.
2. Zpracované a smažené potraviny
Zpracované a smažené potraviny obsahují velké množství trans- a nasycených tuků, které mohou ucpávat tepny a snižovat průtok krve pohlavními orgány. Jsou také spojovány se zvýšeným rizikem cukrovky 2. typu, která může způsobit problémy se sexuálním zdravím u obou pohlaví.
3. Sójové boby
Ačkoli je sója vychvalována pro své nutriční výhody, její vysoký obsah fytoestrogenů může měnit hormonální rovnováhu. Studie Harvardovy univerzity zjistila souvislost mezi vysokou spotřebou sóji a nižší koncentrací spermií a způsobením erektilní dysfunkce; k prokázání přímé příčinné souvislosti je však zapotřebí dalšího výzkumu na větších a rozmanitějších vzorcích.
4. Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku
Výrobky jako zmrzlina a některé sýry mohou vyvolat ospalost a zažívací potíže. Během menstruace může konzumace zvýšit nadýmání břicha, což ovlivňuje pohodlí a sexuální touhu.
5. Nadměrné množství alkoholu
Ačkoli jeden drink může působit dezinhibičně, nadměrná konzumace alkoholu tlumí centrální nervový systém, snižuje vzrušivost a citlivost. To může vést k poruchám erekce, potížím s dosažením orgasmu nebo dokonce k předčasné ejakulaci.
6. Umělá sladidla
Sladidla, jako je aspartam, mohou narušovat produkci serotoninu, klíčového neurotransmiteru pro regulaci nálady a sexuální touhy. Odbornice na výživu Rachel Fiskeová varuje, že tato sladidla mohou negativně ovlivnit normální sexuální chování.
7. Sladké nápoje
Pití nealkoholických a jiných sladkých nápojů může měnit hladinu glukózy v krvi, což ovlivňuje energii a sexuální touhu. Pravidelná konzumace je navíc spojena se zvýšeným rizikem vzniku cukrovky 2. typu, která může způsobit sexuální problémy.
8. Nadměrné množství kofeinu
Ačkoli káva může mít povzbuzující účinky, její nadměrná konzumace může změnit hladinu kortizolu, hormonu, který přímo ovlivňuje libido. Bylo prokázáno, že kortizol a testosteron jsou v inverzním vztahu. Tato vědecká studie, publikovaná v časopise Stress in 2023, poukazuje na to, jak může akutní a dlouhodobý stres ovlivnit koncentraci kortizolu a testosteronu u zdravých mužů.
9. Potraviny s vysokým obsahem sodíku
Strava s vysokým obsahem soli může zvyšovat krevní tlak a snižovat průtok krve pohlavními orgány, což ovlivňuje vzrušení a výkonnost. Doporučuje se omezit konzumaci zpracovaných potravin a volit zdravější varianty.
10. Rafinované cukry
Nadměrná konzumace rafinovaných cukrů může vést k nerovnováze hladiny inzulínu, což může ovlivnit produkci pohlavních hormonů a snížit libido. Strava s vysokým obsahem cukrů je navíc spojována se zvýšeným rizikem obezity a cukrovky, což jsou stavy, které mohou negativně ovlivnit sexuální zdraví.
Komentáře
Patricia
