Trpíte pálením žáhy? Zjistěte, jak zmírnit nepříjemné pocity a vyhnout se spouštěčům!

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout:

Pro prevenci nebo minimalizaci příznaků pálení žáhy je vhodné vyhnout se následujícím potravinám:

• Tyto potraviny mohou zpomalit vyprazdňování žaludku, což zvyšuje riziko refluxu.
• Kořeněnájídla: Kořeněná koření mohou dráždit jícen a zhoršovat pocit pálení.
• Potraviny se silným zápachem: Některé potraviny se silným zápachem mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky pálení žáhy.
• Kofeinové a alkoholické nápoje: Káva, čaj, nealkoholické nápoje s obsahem kofeinu a alkoholické nápoje mohou uvolnit dolní jícnový svěrač a usnadnit tak reflux.
• Čokoláda: Obsahuje metylxantiny, které mohou uvolnit dolní jícnový svěrač.
• Citrusové plody a kyselé šťávy: Ovoce jako pomeranče, citrony a jejich šťávy mohou zvyšovat kyselost žaludku.
• Rajčata a výrobky zrajčat: Rajčata a rajčata: jsou velmi kyselá a mohou přispívat ke vzniku refluxu.

Další doporučení:

Kromě toho, že se vyhnete uvedeným potravinám, zvažte následující postupy, jak pálení žáhy omezit:

• U těchto potravin je méně pravděpodobné, že způsobí reflux.
• Vyhýbejte se tekutinám během jídla: Konzumace velkého množství tekutin během jídla může roztáhnout žaludek a zvýšit riziko refluxu.
• Jezte menší a častější jídla: Jídlo v menším množství a častěji může pomoci zabránit roztažení žaludku.
• Vyvarujte se uléhání bezprostředně po jídle: Počkejte alespoň dvě až tři hodiny, než si po jídle lehnete.
• Zvedněte hlavu postele: Spaní s vyvýšenou hlavou může zabránit tomu, aby žaludeční kyselina během spánku stoupala do jícnu.

Dodržováním těchto pokynů můžete výrazně snížit příznaky pálení žáhy a zlepšit kvalitu svého života.

Zdroj: Coren-PE Protokol pro primární ošetřovatelskou péči

Přečtěte si více

[článek:8127]