Veganská malai kofta: cizrnové karbanátky s rajčatovou omáčkou
hlasujte nyní
Dnes vám přinášíme veganskou verzi jednoho z nejoblíbenějších indických jídel: malai kofta (masové kuličky v omáčce). Protože je pro nás někdy obtížné jíst luštěniny, snažíme se je v Petitchefu připravovat na všechny možné způsoby. Tyto masové kuličky z cizrny a špenátu, podávané se smetanovou a pikantní rajčatovou omáčkou, jsou chutným a výživným řešením. Pokud si chcete pochutnat na tomto zdravém receptu bez laktózy, vajec a živočišných bílkovin, stačí číst dál, vše vám vysvětlíme, právě zde!
Složení
3
Kofta (masové kuličky):
Ozdoba:
Koriandr:
Odhadované náklady: 5.15Euros€ (1.72€/obsluha)
Příprava
Příprava5 min
Doba vaření30 min
- Na pánvi s olejem orestujte špenát. Když se špenát zmenší, stáhněte ho z ohně. Špenát sceďte přes síto a odstraňte přebytečnou vlhkost. Odložte stranou.
- Uvařenou cizrnu slijte. Cizrnu + mouku + sůl + papriku + kurkumu + špenát nasypte do mísy kuchyňského robotu. Cizrnu rozemeleme a necháme kousky.
- Vytvořte kuličky o velikosti kuliček pinponků. Pokud je těsto příliš řídké (podle toho, kolik vody ve špenátu zbylo, můžete přidat ještě trochu mouky a promíchat, aby se s ním lépe manipulovalo).
- Předehřejte troubu na 200 °C a pečte 20 minut nebo dokud nejsou kuličky pevné.
- Rajčatová omáčka:
Na pánvi s trochou oleje vařte koření (kmín a koriandr) 5 minut na mírném ohni. Občas promíchejte, aby se nepřipálilo. Česnek a cibuli nakrájejte na malé kousky a přidejte je do pánve. Vařte na mírném ohni.
Když je cibule průsvitná, přidejte rajčatový protlak + 1 lžičku cukru (ten pomůže vyrovnat kyselost rajčat). Vařte 5 minut.
Přidejte kokosovou smetanu. Snižte teplotu a vařte 15 minut. Přidejte několik kapek citronové šťávy (kyselina pomůže zlepšit mastnou chuť smetany).
Do omáčky přidejte cizrnové kuličky a vařte ještě několik minut. - Podávejte a posypte nasekanými arašídy a několika lístky omytého a nasekaného koriandru.
A je to! Můžete podávat s rýží nebo nudlemi.
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Nejsou žádné komentáře!