Jezte 7 dní chřest: tohle se stane s vaším tělem!
Napadlo vás někdy jíst chřest každý den po dobu jednoho týdne? Může se to zdát jako trochu zvláštní výzva, ale ve skutečnosti by to mohlo vašemu tělu (a také mozku) velmi prospět. Chřest je přírodní diuretikum, bohaté na vitamíny, vlákninu a antioxidanty. A pokud je budete zkoušet sedm dní v kuse, možná zaznamenáte velmi zajímavé změny. Pojďme se společně podívat, co se stane, když je budete mít na stole každý den.
1. Budete se cítit vyprázdněnější a lehčí.
V prvních dnech se vaše tělo začne zbavovat přebytečné tekutiny. Chřest díky asparaginu a draslíku stimuluje přirozenou diurézu a pomůže vám odstranit toxiny a nadýmání.
2. Vaše střeva budou lépe pracovat
Prospěje to vašemu zažívání. Vláknina a inulin v chřestu podporují růst dobrých bakterií ve střevní mikroflóře. Během několika dní pocítíte větší pravidelnost a příjemný pocit lehkosti po jídle.
3. Jasná mysl a stabilnější nálada
Během týdne bude váš mozek dostávat zvýšený přísun kyseliny listové, která podporuje tvorbu serotoninu a dopaminu. To pomůže zlepšit koncentraci a navodit příjemný pocit duševní pohody.
4. Posílíte svůj imunitní systém
Váš imunitní systém bude den po dni posilován. Vitamíny jako C a E spolu s glutathionem (silný antioxidant) ochrání vaše buňky před oxidačním stresem.
5. Krevní tlak bude upraven
Díky draslíku můžete v následujících dnech zaznamenat stabilizační účinek na krevní tlak. Tento minerál podporuje vylučování přebytečného sodíku a přispívá k uvolněnícév.
6. Snížení zánětu v těle
Chřest je bohatý na přírodní antioxidanty, jako jsou flavonoidy a saponiny, které pomáhají proti zánětům, podporují celkovou pohodu a pomáhají předcházet mnoha nemocem.
Závěr
Po sedmi dnech konzumace chřestu budete mít pocit, že je vaše tělo aktivnější, odlehčené a vyprázdněné. Budete překvapeni, jak moc může mít malé každodenní gesto tak pozitivní dopad na vaše tělo a mysl. Využijete sezónu k jeho vyzkoušení?
Nezapomeňte však: tento článek má pouze informativní charakter a v žádném případě nenahrazuje rady lékařů nebo odborníků na výživu. Chřest sám o sobě nedokáže zázraky, ale může být vynikajícím doplňkem zdravého a vyváženého životního stylu. Pokud máte specifické zdravotní potíže nebo dodržujete určitou dietu, je vždy lepší se před změnou stravovacích návyků poradit s odborníkem na zdraví.
Zdroje:
Zdroj: Humanitas Health - Přínosy chřestu
Zdravější život - Zdravotní účinky chřestu
Mohlo by vás také zajímat:
Co se stane s vaším tělem, když budete jíst oves každý den po dobu jednoho týdne?Oves je jednou z těch skromných, levných a všestranných surovin, které mnoho lidí podceňuje. Co se ale skutečně stane s vaším tělem, když zkusíte jíst oves každý den po dobu jednoho týdne? Odpověď vás možná překvapí a zdaleka přesahuje zlepšení střevních funkcí.
Co se stane s naším organismem, když budeme jíst salát každý den?Díky své všestrannosti a vysokému obsahu vody nabízí salát řadu zdraví prospěšných látek, například podporuje trávení a imunitní systém. Je však také důležité vzít v úvahu možné kontraindikace. V tomto článku se budeme zabývat jeho pozitivními účinky a opatřeními, která je třeba dodržovat při jeho každodenní konzumaci.
Komentáře
Daniele