Proteinové palačinky se syrovátkou, ideální svačina před sportem!

hlasujte nyní
Proteinové palačinky se syrovátkou, ideální svačina před sportem!
Dezert
2 porce
Velmi snadné
10 min

Chcete si dodat energii před sportem nebo si připravit snídani s vysokým obsahem bílkovin na začátek dne? Tyto palačinky jsou přesně to pravé! Měkké a lehce opečené palačinky jsou díky syrovátce (známé také jako syrovátkový protein) mimořádně výživné, takže můžete být aktivní po celý den :-) Můžete si je dokonce přizpůsobit svými oblíbenými polevami: čerstvým ovocem, javorovým sirupem nebo třeba lžičkou skyru!


Složení

2
Odhadované náklady: 1.18€ (0.59€/obsluha)

Materiály

  • Pánev na smažení
  • Metla
  • Mísa na salát

Příprava

Příprava5 min
Doba vaření5 min
  • Vejce rozbijte do mísy a přidejte mouku, mléko, olej, prášek do pečiva a sůl.
  • Aktivně míchejte, dokud není těsto hladké.
  • Přidejte syrovátku a znovu promíchejte.
    Přidejte několik lžic vody, aby pasta trochu povolila. Pasta by měla být trochu hustá, ale stále se nalévá ze lžíce.
  • Rozehřejte pánev na palačinky na středním ohni s trochou tuku.
  • Když je pánev rozpálená, vlijte do ní lžící těsto a vytvarujte z něj 3 palačinky o průměru 8 nebo 10 cm.
  • Jakmile se na povrchu palačinek začnou tvořit díry, otočte je (to je tajemství, aby se dobře nafoukly).
  • Palačinky nechte asi minutu povařit a podávejte je ještě teplé.

Pozorování

Jak mohu skladovat proteinové palačinky?
Proteinové palačinky můžete skladovat 24 hodin. Před konzumací je můžete vložit na 15 sekund do mikrovlnné trouby nebo do toustovače.



PPetitchef_cz

Otázky


Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept:



+