Jak připravit cukety plněné sardinkami?
hlasujte nyní
Recept na cukety plněné sardinkami, který je snadný a rychlý na přípravu, je nezbytný, pokud hledáte nízkokalorické a zdravé jídlo bohaté na vitamin C a omega-3. Dají se z něj připravit 4 porce a příprava zabere pouhých 30 minut. Líbí se vám tento návrh? Pak postupujte podle našeho návodu krok za krokem níže ↓↓↓
Složení
4
Odhadované náklady: 3.21Euros€ (0.8€/obsluha)
Příprava
Příprava10 min
Doba vaření15 min
Konce cuket podélně odřízněte. Všechny půlky vložte do hrnce s vroucí vodou a vařte, dokud nejsou al dente (asi 5 minut). Poté je slijte a odstraňte přebytečné jádro. Odložte stranou.
Na oleji z konzervy sardinek osmahněte nasekaný česnek a cibuli. Přidejte drobky a smažte ještě několik minut. Odstavte z ohně a přidejte rajčata a petrželku. Dochuťte solí a černým pepřem.
Cukety naplňte výše uvedenou směsí na plech již pokrytý pečicím papírem (pergamenem). Navrch položte kousky sardinek.
Pečte v předehřáté troubě asi 15 minut při 180 °C. Poté podávejte. Dobrou chuť!
Pozorování
K cuketám plněným sardinkami lze podávat například rýži, brambory nebo kuskus.
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Nejsou žádné komentáře!