Středomořský wrap plněný humusem, rukolou, paprikou a fetou
Středomořský wrap plněný humusem, rukolou, paprikou a fetou je chutnou a univerzální variantou pro ty, kteří hledají lehké, chutné a výživné jídlo. Tato kombinace čerstvých a živých ingrediencí inspirovaná bohatou středomořskou kuchyní si podmaní chutě všude, kam se dostane. Podívejte se na náš recept krok za krokem a vychutnejte si tento wrap.
Složení
Materiály
- pánev na smažení
- nůž
Příprava
Tortilly rozehřejte na pánvi podle pokynů na obalu.
Poté na tortilly rozetřete humus (boky nechte volné).
Navrch dejte rukolu, červenou papriku a rozdrobený sýr feta. Dochuťte trochou soli a pepře. Nakonec přidejte olivový olej.
Srolujte ji a je hotovo.
Pokud chcete, rozkrojte je na polovinu. Vychutnejte si jídlo!
Pozorování
Jak dlouho vydrží zábaly?
Doporučujeme je sníst ještě týž den, protože suroviny jsou stále čerstvé. Pokud vám zbyly, vložte je do vzduchotěsné nádoby nebo je zabalte do plastové fólie a uložte do lednice až na 3 dny.
Mohu ingredience nahradit?
Samozřejmě! Zde je několik příkladů: hummus vyměňte za smetanový sýr Philadelphia, papriky za rajčata (nemusí být marinované), rukolu za salát a sýr feta za mozzarellu.
Jak se wrapy skládají?
Nejjednodušší je srolovat je jako palačinku. Můžete také začít přeložením obou stran a poté je srolovat.